Formules

Bij alle formules moet er één principe in gedachten gehouden worden: functionaliteit is de basis van alles. Functie is de afwezigheid van compensaties. Hoe beter je lichaam functioneert, hoe meer je je kan focussen op je doelstellingen of sport. Indien je lichaam niet over alle capaciteiten beschikt zal je nooit je volle potentieel kunnen benutten en dit zal altijd je prestaties beperken.

Hier vind je enkele voorbeelden welke formules bestaan. Uiteraard wordt elk programma aangepast aan de specifieke eisen en noden van de klant. Kan je jezelf niet terugvinden in één van deze programma’s? Geen probleem, we maken er één speciaal op maat gemaakt!

Doelstelling: Het lichaam klaar maken om te beginnen met lopen of de looptraining op te voeren. Dit om blessures te vermijden, vol te houden en méér uit je looptraining te halen. blessure preventie, motivatie, doel bereiken, lopen optimaliseren

Verloop: 8 x 45min


Doelstelling: Je lichaam beter doen functioneren en conditie op bouwen om meer plezier te beleven aan de skimomenten tijdens je vakantie. blessurepreventie, bewegelijkheid heupen, kunnen schokken opvangen met hele lichaam (niet alleen met knieën)

Verloop: : 8 x 30’= 4u =2x/week


Doelstelling: Het lichaam optimaliseren voor vetverbranding zodat het metabolisme stijgt, vetverbranding verhoogt (zowel in het dagelijkse leven als bij het sporten) en het BMI daalt. Deze trainingsaanpak gaat best gepaard met een management van je voeding. Nutrition is management, NOT restriction.

Verloop: 3 maanden = 12u


Doelstelling: Meer functie en kracht uit je lichaam halen om het lichaam optimaal de laten presteren tijdens het sporten of werk. bewegingsproblemen oplossen (beter bewegen, beter presteren), oorzaak van scheenbeenvliesontsteking, kniepijn of andere blessures achterhalen en aanpakken


Doelstelling: Ideale alternatief voor sporters die stil liggen gedurende de maand mei-juni-juli: plezier beleven, het lichaam klaarmaken voor het volgende seizoen en de conditie op peil houden. functionaliteit / lenigheid / mobiliteit / blessurepreventie / conditie onderhouden